治疗失眠

雨夜心情

原帖由 cherie 于 2007-4-11 18:57 发表
小雨同学　　偶猛然间发现你不是一般的有创意　而是超有创意　　偶想请教如何治疗失眠　　你却不停地说明你的咖啡理论　　我看咱们不如换个地方好好聊聊咖啡吧

呵呵,不侃了~~~楼主要生气了.....

cherie

原帖由 lanaxie 于 2007-4-11 19:09 发表
吃芹菜，它可以降压、安神、助眠。一天吃一顿就有效，但不要天天吃，吃多了低血压。

我考研的时候天天失眠，就是吃芹菜管用。

可是芹菜降血压啊　　偶本来就血压低　　８能再降了

luoweining

原帖由 lanaxie 于 2007-4-11 19:52 发表



不是学医的，只是生活常识而已。你是天塌下来都能睡着的主，当然怎么都能睡着了......

是生活常识啊,不懂.:10: 天上打个响雷我还是会醒的!!

cherie

原帖由 雨夜心情 于 2007-4-11 20:02 发表

呵呵,不侃了~~~楼主要生气了.....

小雨　　我没有生气　只是真的新开了篇帖子讨论咖啡　有空来玩啊！

雨夜心情

呵呵,看到了看到了,嘎嘎~~~大家多说说话啦,论坛感觉气氛不高嘛,不要只看帖不回帖哈

紫叶冰漩

小宝贝看到你的帖子了
是我，用她的号说两句
难道偶的精油没用了吗

lanaxie

楼主看医生吧，要不找心理咨询师，我可禁不住你再折腾了，老胳膊老腿的，唉，老了！！！

失恋嘛，有什么了不起；孤独嘛，又有什么了不起？？？

人生要过的沟沟坎坎可多着去了！！！

[ 本帖最后由 lanaxie 于 2007-4-12 17:51 编辑 ]

lanaxie

心病还得心药医呀，小姑娘，你还是要坚强一点，睡眠不好而已，注意调节就好了。

真正诊断为失眠的话，起码睡眠不良要达很长一段时间的。
在诊断非器质性失眠症时，不能把一般认为正常的睡眠时间作为判断偏离程度的标准，因为有些人（比如短睡眠者）只需很短时间的睡眠，却并不被诊断为失眠症。相反，有些人为其睡眠质量之差痛苦不堪，但他们的睡眠时间从客观上看都在正常范围。按照世界卫生组织编写的精神与行为障碍分类（ICD-10）对非器质性失眠症的诊断标准为：
            1  主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差；
            2  这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上；
            3  日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；
            4  睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

不要过分夸张，更不要对自己进行强化暗示；周围的人对她也要关心有度，过度的关心和关注她的睡眠问题只会对她进行失眠的强化，因为在潜意识中有可能认为继续失眠可以换来他人的关心。平日里互相多关心就好了。

心中要想：没什么了不起的！
有事也要当没事样，心中要处之泰然！

[ 本帖最后由 lanaxie 于 2007-4-12 18:09 编辑 ]

cherie

原帖由 紫叶冰漩 于 2007-4-12 17:41 发表
小宝贝看到你的帖子了
是我，用她的号说两句
难道偶的精油没用了吗

亲爱的　不是你的精油没有用　　是已经习惯了　没有作用了

cherie

上述非器质性失眠症的诊断标准　偶有两条符合　那算不算的上是非器质性失眠症　　不过偶现在已经把失眠当作一种享受了　所以不会有什么太坏的心理暗示