先把如何正确使用心理测验？

lanaxie

■ 在测验中听从直觉的声音
　
　　当你做一个心理测验的时候，一定要根据你的第一反应来回答问题。我想这是最重要的一个原则，否则你会发现所有的心理测验可能对你都不适合。
　
　　假如我给你一个包含20个题目的测验，那么肯定同时也要给你设定一个时间。大概上，对于一般的心理测验而言，完成每个题目大概平均需要5秒到10秒钟。如果你参加过我们网络上的心理测验，那么你会发现，如果你无法在规定的时间完成所有的测验题目，那么这次测验就被取消，做过的答案就会自动消失掉。
　
　　根据第一反应快速完成测试，这是很重要的。假如你对每个题目都花很多的时间进行思索，这会让你最后不知道应该怎么回答问题。举一个很简单的例子，假如有这样一个问题：我喜欢到处旅行。如果你一定要深究这个陈述，其实里面漏洞百出，你会问：到底什么是喜欢，什么不是喜欢？喜欢或者不喜欢是不是有一个程度的指标，比如一个月出门至少多少次可以被看作是喜欢？有的时候喜欢，有的时候不喜欢怎么办？过去喜欢，现在不喜欢怎么办？等等，可以让人挑剔的地方太多了。但是我要你在两秒钟给我一个回答：你是否喜欢旅行？这样你的大脑就不会有思考，你会给我一个回答，这个回答将是你的一个直觉。记住，你的直觉最准确。
　
　　心理测验需要你根据自己的直觉来回答问题，而不是思考的结果。
　
　　■ 忌讳猜测如何才能得到最高分：这不是考试
　
　　对于我来说，给人做一个心理测验的时候，最糟糕的事情莫过于他试图猜测题目的意义是什么。当一个人开始猜测一个题目背后的意义时，他就不是在完成这个测验，他一定是在实现一种另外的目的。
　
　　当一个专家在完成心理测验的时候，他可能会猜测题目的意义。当一个人在完成一个智力测验的时候，他为了使自己的智商提到一点，可能会猜测题目的意义。当一个人去完成一份职业测试的时候，为了在主考官面前表现得完美一点，他可能会去猜测题目的意义。当一个人想打败出题者试图了解他的努力时，他也会这样做。
　
　　假如你一个人呆在一个房间里，你喜欢了解自己，希望获得对自己最充分的认识，而且测试的结果只有你一个人知道，测验分数也不会被用来与其他人进行竞争性的比较，那么我觉得你就不应该来猜测。猜测会使你的测试结果不太正确，也许暂时可以给你信心，但是对于你长远的发展并不是件好事情。
　
　　有时候揣测测验的目的也会带来一些麻烦，尤其在一些职业测试，或者人格测试中，多数测验都会安置一些用来测查你是否说谎的题目，这些题目将用来了解你的诚实程度如何，我想对于任何人而言，都不会喜欢给人留下不诚实的印象。即使有些心理测验的老鸟能够识破那些用来测量他是否诚实的诡计，测试的结果对他也将变得毫无意义。
　
　　大概每个人都有使自己显得好一点的企图，这是最自然不过的事情。比如我们每个人都曾经说过谎，但是我们一般都不希望被别人看作是一个说谎的人，我们会伪装自己，让人觉得自己是一个很正值可信的君子。也许心理测验很残忍，非要把人的脸面整个剥离下来，但是我们需要知道，我们参与测验的目的是了解自己，也许了解自己本身就是一件很残忍的事情。
　
　　■ 找一段心情不错的时间做测验：这是对自己负责
　
　　人作为一个整体，心灵之中的各个部分都是相互影响的，生理与心理之间也会互相影响。如果你身体有了病症，那么会占据你的很多心理能量来感受和注意自己的身体讯息，比如你很疼很难受，你的注意力都集中到这些问题上了，那么剩余留给你的精神上的心理能量就会减少，如果在这个时候你测量自己的心理能力，比如记忆力、创造力或者是与人沟通的能力，相信你的表现是不会让你感到满意的。
　
　　或者你的身体上没有什么大碍，但是最近你的心情却不太好，遇到了一些麻烦的事情，这样你的心理背景就会带上一种不良的情绪，产生负面的影响，这样的情绪状态会给你的日常行为都进行一番过滤，使得你的所有行为都将带上情绪的特征，事实上就是你有一部分的能力被损耗在不良的情绪上面了，这个时候如果进行任何形式的能力测验，肯定会影响你的正常发挥。比如你参加一个考试的时候，恰好情绪很糟糕，那么就一定会影响考试的结果。关于情绪影响能力的问题，这本书里有一个部分会专门谈及。
　
　　■ 一次只做一个测验好：防止疲劳
　
　　如果你一次做好几个测验，造成的后果是测验的结果很不准确，因为各个测验之间是有相关的，也就是说每个测验的题目都有可能存在的相似性。
　
　　如果你不断做类似的测验，就可能产生一种习惯效应，即不加思考地回答问题，同时你还会出现疲劳效应，因为做测验需要投入精力，你累了以后就不肯细心回答问题了，最后还会忘记自己做测验的目的，你做第一个测验是有目的的，但是做多了以后，就好象变成了测验机器一样。
　
　　我建议你在有心情的时候才做测验，同时做测验要有目的，在测验之前要确定自己到底想要知道自己的哪种能力状况，同时还要在不一样的心情时做不一样的测验。这样才会有准确的结果。再说了，测验可是一件很惬意的事情，不要做得很累是不是？

　　■了解自己的心理测评需要
　
　　我从不建议人们去做自己不需要的心理测验，这样除了浪费你的时间和金钱，几乎毫无意义。心理测验只有在你需要它的时候，才能真正帮助你。如果你现在过的很快乐，就不要去做那些心理健康诊断测验，只有在你有麻烦的时候，才去使用这类测验，这样才能帮助你发现自己的问题所在。大多数心理测验，特别是心理健康测验，其实都是给遇到问题的人使用的，没有问题的人去用这些测验，结果往往是不太准确的。心理测验只是一个帮助人们更好地生活的工具，而不是来破坏或者干扰人们正常生活工作的东西。当你的生活一切顺利的时候，你可以做那些发展性的心理测验，可以帮助你更好地生活。
　
　　■了解心理测验的结构
　
　　每一个心理测验被设计出来，其实都有自己的目的。比如有关焦虑问题的心理测验就有成百上千，不同的焦虑测验用于衡量不同程度或是不同方面的焦虑感。每一个测验都有自己的效度体系和评价标准，虽然在不同的测验中结论不一定就截然不同，但是肯定是有许多差异的。你需要了解心理测验的对象，是针对正常群体的，还是针对精神病人的，是适合个体测验，还是只能用于群体分析的，编制以及修订的时间也很重要，否则你就永远不会知道测验的结果到底有什么价值。
　
　　■心理测验分数的意义
　
　　心理测验的结果分数，正如你的考试结果分数一样，只有对此加以解释和分析，才有意义。分数并不代表一切，还需要结合你的具体实际进行观察。我们现在往往将心理测验称作心理测评，意思是不仅要测量出一个结果，更要对结果进行有效的评价。对于不同的人而言，得到一个相同的测验结果分数，意义其实并不一样。如果单纯获得自己的测验结果，而没有进一步的分析解释，那就不会有太多的意义。其实，更应该明白，心理测验的结果分数并不是一个数值点，更多地其实是一个分布范围。在看自己的测验结果分数的时候，如果只拿到一个具体的数字，那么你就需要进一步索要分数的波动范围，以及详细的结果说明。
　
　　■心理测验分数的误差
　
　　因为每一个心理测验的结果都是有误差的，而且，相同的心理测验，由不同的人使用，每个人也具有不同的误差情况。对测验使用者而言，了解测验结果的误差情况要比了解测验的结果分数更加重要。很多时候，误差是根本无法控制。一个人比如测验分数很高，但是如果误差也很大，那么这个测验分数以及对这个测验分数的解释就没有太多意义。并不是每个心理测验都适合于每个人，测验误差对不同的人是不一样的。在查看自己的测验结果的时候，一定要注意仔细看看自己的测验结果误差情况。
　
　　■心理测验分数的变化
　
　　心理测验的结果分数可能会发生变化，这也是我建议人们过半年左右再次使用一次相同测验的原因。人的心境、心理素质等等都会随着时间发生改变，人们会变得成熟或者因为经历不同的事情而有发展。即使是对于内外向这类基本的性格特征，也有可能发生改变。因此，不要认为自己的能力和性格就是一成不变的，否则就会将自己束缚住。你可以改变自己的一切内容，只要你相信可以改变，而心理测验可以帮助你了解你这一刻的模样。